Plantas medicinales para bajar el colesterol y triglicéridos
Los 10 mejores remedios caseros para el colesterol
Los triglicéridos muy altos pueden causar pancreatitis, agrandamiento del hígado y el bazo, y depósitos de grasa en la piel llamados xantomas. Por lo demás, es posible que los triglicéridos altos no causen síntomas hasta que se desarrollen cardiopatías u otras enfermedades de los vasos sanguíneos.
Muchos médicos recomiendan una dieta rica en grasas insaturadas, como el aceite de oliva, en lugar de una dieta rica en grasas saturadas para reducir los triglicéridos y el riesgo de cardiopatías. En otras palabras, elija pescado, soja y lácteos descremados, y evite las carnes y los lácteos grasos.
El nivel de TG en sangre tras una comida puede ser un indicador más importante del riesgo de cardiopatía coronaria que el nivel en ayunas. Sin embargo, una dieta baja en grasas (55% de hidratos de carbono, 23% de grasas, 22% de proteínas) que consiguió normalizar otros lípidos sanguíneos, incluidos los niveles de TG en ayunas, no consiguió normalizar los niveles de TG después de las comidas en un grupo de personas con hipertrigliceridemia. Estos resultados sugieren que la reducción dietética de los TG en ayunas, incluso si la dieta controla otros lípidos sanguíneos, puede no ser suficiente para proporcionar una protección óptima contra la cardiopatía coronaria. Muchos médicos recomiendan una dieta baja en grasas saturadas (es decir, evitar la carne roja y todos los lácteos excepto los descremados) para reducir los TG y el riesgo de cardiopatía.
¿Cuál es la mejor hierba para los triglicéridos?
Se ha demostrado que el fenogreco reduce los niveles de colesterol total y LDL y de triglicéridos en personas con niveles elevados de lípidos en ensayos preliminares... El fenogreco ha demostrado reducir los niveles de colesterol total y LDL y de triglicéridos en personas con niveles elevados de lípidos en ensayos preliminares.
¿Qué reduce el colesterol rápidamente de forma natural?
Harina de avena, salvado de avena y alimentos ricos en fibra
La fibra soluble también se encuentra en alimentos como las alubias rojas, las coles de Bruselas, las manzanas y las peras. La fibra soluble puede reducir la absorción de colesterol en el torrente sanguíneo. De cinco a diez gramos o más de fibra soluble al día reducen el colesterol LDL.
¿Cómo puedo reducir los triglicéridos en 7 días?
Las dietas bajas en carbohidratos y ricas en fibra que incluyen pescado azul pueden ayudar a reducir los triglicéridos. Otras formas de reducir los triglicéridos son limitar el consumo de azúcares añadidos, limitar el alcohol, mantener los hidratos de carbono en un 50-60% o menos del total de calorías diarias y limitar el consumo de grasas saturadas y trans.
Hierbas y especias que reducen el colesterol
Nuestros estudios anteriores han identificado la berberina (BBR), un alcaloide aislado de la hierba china huanglian, como un fármaco único reductor del colesterol que aumenta la expresión del receptor hepático de lipoproteínas de baja densidad (LDLR) a través de un mecanismo de estabilización del ARNm. Aquí, demostramos que el extracto de raíz de sello de oro, una planta medicinal que contiene BBR, es altamente eficaz en la regulación de la expresión del LDLR hepático en células HepG2 y en la reducción del colesterol plasmático y del colesterol de lipoproteínas de baja densidad (LDL-c) en hámsters hiperlipidémicos, con mayores actividades que el compuesto puro BBR. Mediante la realización de semipurificaciones basadas en bioensayos, demostramos que la mayor potencia del sello dorado se consigue mediante acciones concertadas de múltiples compuestos bioactivos además del BBR. Identificamos la canadina (CND) y otros dos componentes del sello dorado como nuevos reguladores de la expresión del LDLR. Además, demostramos que la actividad del BBR sobre la expresión del LDLR se ve atenuada por el eflujo de las células hepáticas mediado por la resistencia a múltiples fármacos-1 (MDR1), mientras que la CND es resistente a la MDR1. Este hallazgo define un mecanismo molecular para la mayor actividad de CND que de BBR. También aportamos pruebas sustanciales que demuestran que el sello dorado contiene antagonistas naturales de MDR1 que acentúan el efecto regulador de BBR sobre la expresión de ARNm de LDLR. Estos nuevos hallazgos identifican al sello dorado como un agente natural reductor de LDL-c, y nuestros estudios proporcionan una base molecular para los mecanismos de acción.
Cómo reducir el colesterol en 30 días
Cambiar los alimentos que consume puede reducir su colesterol y mejorar la armada de grasas que flotan por su torrente sanguíneo. Añadir alimentos que reduzcan el LDL, la partícula nociva portadora de colesterol que contribuye a la aterosclerosis que obstruye las arterias, es la mejor manera de conseguir una dieta baja en colesterol.
Los distintos alimentos reducen el colesterol de diversas maneras. Algunos aportan fibra soluble, que liga el colesterol y sus precursores en el aparato digestivo y los arrastra fuera del organismo antes de que entren en circulación. Algunas aportan grasas poliinsaturadas, que reducen directamente el LDL. Y algunos contienen esteroles y estanoles vegetales, que impiden que el organismo absorba el colesterol.
1. La avena. Un primer paso fácil para reducir el colesterol es desayunar un tazón de avena o de cereales fríos a base de avena, como los Cheerios. Te aportará entre 1 y 2 gramos de fibra soluble. Añade un plátano o unas fresas para obtener medio gramo más. Las directrices nutricionales actuales recomiendan ingerir entre 20 y 35 gramos de fibra al día, de los cuales al menos entre 5 y 10 gramos deben proceder de fibra soluble. (El estadounidense medio ingiere aproximadamente la mitad de esa cantidad).
Cómo comer ajo para reducir el colesterol
El colesterol alto es frecuente entre los australianos: 1 de cada 3 adultos lo tiene alto. Con el tiempo, un exceso de colesterol "malo" provoca la formación de depósitos de grasa llamados placas en las paredes de las arterias. Esto provoca el estrechamiento y endurecimiento de las arterias, lo que aumenta el riesgo de infarto de miocardio e ictus.
Algunas personas padecen la hipercolesterolemia familiar, un problema genético que provoca hipercolesterolemia. Aproximadamente uno de cada 500 australianos padece esta enfermedad y muchos no lo saben. Si tiene antecedentes familiares de colesterol alto o de enfermedad cardiaca a una edad temprana, pregunte a su médico sobre su riesgo.
El colesterol se mide mediante un análisis de sangre llamado "perfil lipídico". En él se miden el colesterol total, el colesterol HDL y el colesterol LDL, así como los triglicéridos, otro tipo de grasa en la sangre. Normalmente se le pedirá que ayune (no coma nada) y beba sólo agua durante unas 10 horas antes de la prueba.
Los adultos deben medirse los lípidos en sangre cada 5 años, a partir de los 45 años. Los aborígenes y los isleños del Estrecho de Torres deben empezar a hacerse análisis de lípidos a los 35 años, porque, por término medio, las enfermedades del corazón y los vasos sanguíneos -como los infartos de miocardio y los accidentes cerebrovasculares- aparecen entre 10 y 20 años antes en los indígenas.
